مىننەتدارلىق ھەرىكىتىمىزگە ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ - تېخىمۇ سەمىمىي بولايلى ، ئۆزىمىزنى كونترول قىلىشنى كۈچەيتىپ ، خىزمەت ئۈنۈمى ۋە ئائىلە مۇناسىۋىتىمىزنى ئۆستۈرەيلى.

شۇڭلاشقا ، مېنىڭچە مىننەتدارلىق بايرىمى بۇ يىلدىكى ئەڭ مۇھىم كۈنلەرنىڭ بىرى دەپ ئويلىشىڭىز مۇمكىن.نېمىلا دېگەنبىلەن ، مىننەتدارلىق بىلدۈرۈشنىڭ پايدىسى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتسە

مەلۇم بىر كۈندە ، بۇ خىل ھېسسىياتنى ئىپادىلەش ئۈچۈن ئالاھىدە تەسىس قىلىنغان دۆلەت بايرىمى بولۇشى كېرەك.

ئەمما راستىنى ئېيتسام ، مىننەتدارلىق بايرىمى مىننەتدارلىق بايرىمىدىكى ئىسراپچىلىق.مېنى خاتا چۈشىنىۋالماڭ: مەن باشقىلارنىڭ رېتىمى ۋە ئۆرپ-ئادەت ئەنئەنىسىنى باشقىلارغا ئوخشاش ياخشى كۆرىمەن.

دەل مۇشۇ ئىشلار مىننەتدارلىق بايرىمىنى شۇنداق ئېسىل قىلىدۇ - تۇغقانلار ۋە دوستلارنىڭ ھەمراھلىقى ، خىزمەتسىز ۋاقىت ۋە ئالاھىدە كۈركە توخۇدىن ھۇزۇرلىنىش

كەچلىك تاماق - مىننەتدارلىق بايرىمىنى ھاجەتسىز قىلىدۇ.

مىننەتدارلىقنىڭ يادرولۇق مەقسەتلىرىنىڭ بىرى بىزنىڭ باشقىلار بىلەن قويۇق مۇناسىۋەت ئورنىتىشىمىزغا ياردەم بېرىش.پىسخولوگ سارا ئالگونىڭ تەتقىقاتى شۇنى ئىسپاتلايدۇكى ، بىز مىننەتدار بولغاندا

باشقىلارنىڭ ئويلىنىشچانلىقى ئۈچۈن ، بىز ئۇلارنى تېخىمۇ چۈشىنىشكە ئەرزىيدۇ دەپ ئويلايمىز.مىننەتدارلىق بىزنى مۇناسىۋەت ئورنىتىشنىڭ بىرىنچى قەدىمىنى بېسىشقا ئۈندەيدۇ

ناتونۇش كىشىلەر بىلەن.بىز باشقىلار بىلەن تېخىمۇ ياخشى تونۇشقاندىن كېيىن ، توختىماي مىننەتدارلىق بىلدۈرۈش ئۇلار بىلەن بولغان ئالاقىمىزنى كۈچەيتىدۇ.باشقىلارنىڭ ياردىمىگە مىننەتدارلىق بىلدۈرۈش

بىز تونۇمايدىغان كىشىلەرگە ياردەم قىلىشنى تېخىمۇ خالايمىز - پىسخولوگ مونىكا بارتلېتت باشقىلارنى ئارزۇ قىلىدىغان بۇ ھادىسىنى بايقىدى

بىزنى بىلىش.

ئەمما بىز تۇغقانلىرى ۋە دوستلىرى بىلەن مىننەتدارلىق بايرىمى جەدۋىلىنى چۆرىدەپ ئولتۇرغاندا ، ئادەتتە قەستەن باشقىلارنى ئىزدەپ يېڭى مۇناسىۋەت ئورناتمايمىز.

بۇ كۈندە بىز قەدىرلەيدىغان كىشىلەر بىلەن بىللە بولدۇق.

ئېنىق قىلىپ ئېيتقاندا ، مەن ھاياتتىكى گۈزەل نەرسىلەرنى ئەكىس ئەتتۈرۈش ۋە مىننەتدارلىق بىلدۈرۈش ئۈچۈن ۋاقىت سەرپ قىلىشقا ئەرزىمەيدۇ دېمەيمەن.بۇ ئەلۋەتتە ئالىيجاناب ھەرىكەت.

ئەمما ئىلمىي نۇقتىدىن ئېيتقاندا - ھېسسىياتنىڭ مەۋجۇتلۇقى بىزنىڭ قارارىمىز ۋە ھەرىكىتىمىزنىڭ مۇئەييەن يۆنىلىشتە تەرەققىي قىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ

مىننەتدارلىق بىلدۈرۈش كۆپىنچە ئىپادىلەنگەن كۈندە مۇناسىۋەتسىز بولۇپ قالىدۇ.

بۇ يەردە يەنە بىر مىسال بار.مېنىڭ تەجرىبىخانا تەتقىقاتىم شۇنى ئىسپاتلايدۇكى ، مىننەتدارلىق سەمىمىي بولۇشقا ياردەم بېرىدۇ.خىزمەتداشلىرىم ئىككىمىز كىشىلەردىن بۇ ياكى ئەمەسلىكىنى دوكلات قىلىشنى تەلەپ قىلغاندا

ئۇلار شەخسىي تاشلىغان پۇللار ئىجابىي ياكى سەلبىي (ئاكتىپ پۇل ئۇلارنىڭ تېخىمۇ كۆپ پۇلغا ئېرىشىدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ) ، مىننەتدار بولغانلار (ئۆز خۇشاللىقىنى ھېسابلاش ئارقىلىق)

باشقىلارنى ئالداش ئېھتىماللىقى ئاران يېرىم ئىدى.كىمنىڭ ئالدامچىلىق قىلغانلىقىنى بىلىمىز ، چۈنكى تەڭگە يۈزگە لايىھەلەنگەن

مىننەتدارلىق بىزنى تېخىمۇ سېخىي قىلىدۇ: تەجرىبىمىزدە ، كىشىلەر ناتونۇش كىشىلەر بىلەن پۇلدىن تەڭ بەھرىلىنىش پۇرسىتىگە ئېرىشكەندە ، بىز شۇنى بايقىدۇق.

مىننەتدار بولسا ئوتتۇرا ھېساب بىلەن% 12 ئورتاقلىشىدۇ.

مىننەتدارلىق بايرىمىدا ، ئالدامچىلىق ۋە بېخىللىق ئادەتتە بىزنىڭ گۇناھلىرىمىز ئەمەس.(مېنىڭ دوننا ئاچامنىڭ داڭلىق تويۇنغىنىنى بەك كۆپ يېگەنلىكىمنى ھېسابلىمىسىڭىز.)

مىننەتدارلىق بىلدۈرۈش ئارقىلىق ئۆزىنى كونترول قىلىشنىمۇ ياخشىلىغىلى بولىدۇ.خىزمەتداشلىرىم ئىككىمىز مىننەتدار كىشىلەرنىڭ ھاياجانغا سالىدىغان پۇل تېپىشنىڭ مۇمكىن ئەمەسلىكىنى بايقىدۇق

تاللاش - ئۇلار ئازغىنە پايدىغا ئاچكۆز بولماستىن ، بەلكى كەلگۈسىدىكى مەبلەغ قايتۇرۇشقا سەۋر قىلىشنى خالايدۇ.بۇ ئۆزىنى كونترول قىلىش يېمەك-ئىچمەككىمۇ ماس كېلىدۇ:

پىسخولوگ Sonja Lyubomirsky ۋە ئۇنىڭ خىزمەتداشلىرىنىڭ تەتقىقاتىدەك ، مىننەتدار كىشىلەرنىڭ ساغلام بولمىغان يېمەكلىكلەرگە قارشى تۇرۇش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.

ئەمما مىننەتدارلىق بايرىمىدا ، ئۆزىنى كونترول قىلىش ئەلۋەتتە مۇھىم نۇقتا ئەمەس.ھېچكىم ئۆزىنىڭ پىنسىيە ھېساباتىدا تېخىمۇ كۆپ پۇل تېجەشنى ئەسكەرتىشىنىڭ ھاجىتى يوقبانكىلار

تاقالغان.بۇنىڭدىن باشقا ، ئەگەر مىننەتدارلىق بايرىمىدا Amy نىڭ كاۋىسىنى كۆپرەك يېيەلمىسەم ، قاچان ساقلايمەن؟

مىننەتدارلىق بىزنى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك قىلىدۇ.پىسخولوگ ئادام گرانت ۋە فىرانسىسكا گىنو خوجايىنلارنىڭ جاپالىق ئەمگىكىگە مىننەتدارلىق بىلدۈرگەندە بايقىغان

مەبلەغ بۆلۈمىدىكى خىزمەتچىلەرنىڭ ئاكتىپ تىرىشچانلىقى تۇيۇقسىز% 33 ئاشىدۇ.ئىشخانىدا تېخىمۇ كۆپ مىننەتدارلىق بىلدۈرۈشمۇ يېقىن

خىزمەتنىڭ رازىمەنلىكى ۋە خۇشاللىقى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

يەنە كېلىپ ، بارلىق مىننەتدارلىق ئۇلۇغ.ئەمما ئۇ بىر مۇلازىمەت كەسپى بولمىسىلا ، مىننەتدارلىق بايرىمىدا ئىشلىمەسلىكىڭىز مۇمكىن.

مىننەتدارلىقنىڭ يەنە بىر ئارتۇقچىلىقىنى كۆرسىتىپ ئۆتمەكچىمەن: ئۇ ماتېرىيالىزمنى ئازايتالايدۇ.پىسخولوگ ناتانيېل لامبېرتنىڭ تەتقىقاتى شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، تېخىمۇ كۆپ

مىننەتدارلىق كىشىلەرنىڭ تۇرمۇشتىن رازى بولۇشىنى ئاشۇرۇپلا قالماي ، يەنە نەرسە سېتىۋېلىش ئارزۇسىنى تۆۋەنلىتىدۇ.بۇ بايقاش تەتقىقات بىلەن بىردەك

پىسخولوگ توماس گىلوۋىچنىڭ كۆرسىتىشىچە ، كىشىلەر قىممەت باھالىق سوۋغاتلارغا قارىغاندا باشقىلار بىلەن ئۆتكۈزگەن ۋاقىتتىن مىننەتدار بولۇشقا مايىل ئىكەن.

ئەمما مىننەتدارلىق بايرىمىدا ، ئىمپۇلس سېتىۋېلىشتىن ساقلىنىش ئادەتتە چوڭ مەسىلە ئەمەس.(ئەمما ئەتىسى قارا جۈمە باشقا مەسىلە.)

شۇڭلاشقا ، سىز ۋە يېقىنلىرىڭىز بۇ يىل مىننەتدارلىق بايرىمى كۈنى جەم بولغاندا ، بۇ كۈندىكى خۇشاللىقنىڭ - مەززىلىك يېمەكلىك ، ئائىلە ئىكەنلىكىنى بايقايسىز

دوستلار ، خاتىرجەملىك - ئاسان قولغا كېلىدۇ.نويابىرنىڭ تۆتىنچى پەيشەنبە كۈنى بىر يەرگە جەم بولۇپ ، بىر-بىرىمىزگە تەسەللى بېرىپ ئارام ئېلىشىمىز كېرەك.

ئەمما بۇ يىلنىڭ باشقا 364 كۈنىدە ، سىز ئۆزىڭىزنى يالغۇزلۇق ھېس قىلىدىغان ، خىزمەتتە بېسىم ھېس قىلىدىغان ، ئالدامچىلىق ياكى ئۇششاق-چۈششەك ئىشلار بىلەن گاڭگىراپ قالىدىغان ، مىننەتدارلىقنى يېتىلدۈرۈشنى توختاتقان كۈنلەر.

چوڭ ئۆزگىرىش پەيدا قىلىدۇ.مىننەتدارلىق بايرىمى مىننەتدارلىق بىلدۈرۈش ۋاقتى بولماسلىقى مۇمكىن ، ئەمما باشقا كۈنلەردە مىننەتدارلىق بىلدۈرۈش سىزنىڭ ئېرىشەلەيدىغانلىقىڭىزغا كاپالەتلىك قىلالايدۇ

كەلگۈسىدە مىننەتدار بولۇشقا تېگىشلىك نۇرغۇن ئىشلار.